Нужен совет: сигарета после обеда

Вы знаете, что я безуспешно борюсь с курением.

Я много чего пробовал, много раз бросал и все впустую. И все таки я нашел для себя рабочий вариант, но с одним «но» и «если». Я могу не курить весь день, если не покупаю сигареты, но отказаться от сигареты после обеда — не представляется возможным. Я себя чувствую не в своей тарелке, и не могу сосредоточиться на работе.

Я уже отказался от сигарет по утрам, отказался от сигарет во время работы и после. Но все же одна сигарета после обеда мне жизненно необходима. (смешно, но это так)

Как заставить себя думать иначе в этом плане?
Как отказаться от сигареты после еды?
У вас было такое?

Спасибо.

P.s. на этой неделе я совсем забыл про Загадки по средам. Поэтому загадаю в субботу.

Поделиться
Отправить
2 комментария
Егор Кубасов

Прочитай книгу «Сила привычки» Чарлза Дахигга
В книге на реальных примерах описывается, как работают привычки, как создавать новые и изменять существующие привычки.

Вениамин Векк

Спасибо, попробую.

Андрей Горбунов

Какая цель отказа от курения?
Что плохого в одной сигарете после обеда? Может быть вообще оставить эту привычку пока?
Потому что когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО захочется бросить курить — это произойдет мгновенно.

Если есть вероятность выкурить больше чем одну в день — можно оставлять пачку дома, брать с собой 1-2-3 штуки.

Вениамин Векк

Вот, о пачке дома я вообще не задумывался. Нет, вероятности, — больше чем одна сигарета, — быть не может. Значит попробую так, спасибо.

Популярное